１０月１４日（火）
午前中献血ルームへ。やはり若干血圧高め。このところジョギング力を入れているのだが、すぐに血圧が下がるというわけにはいかないか。１２日付の朝日新聞生活面には「あぶない『やせた高血圧』」という記事が掲載されており、太った人の高血圧は減量で改善が期待できるがやせた人の場合は簡便な指導法がないというものです。要は塩分摂取量を減らしたり、飲酒量を減らしカリウムも積極的に摂るなどが必要とのこと。酒を今以上に減らせというのは難しいかなと。
有酸素運動で血圧の安定化を図ろうと最近ジョギングを頑張っているのだが、急に距離と頻度を増やしたせいか腰に負担がきている感じ。何事も急激にやりすぎるのは禁物ですな。
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