２月８日（土）
健康づくりサポーター育成研修第２回が元気プラザで行われました。本日は食事についての研修および試食です。食事の栄養バランスは皆よく知っているものと思いますが、食べる総量についてはなかなかコントロールが難しいかも知れません。私の生活習慣であれば、必要摂取カロリーは２１００ｋｃａｌ／日というものです。耐えられるか？試食で戴いた具だくさん減塩みそ汁は確かに味が物足りなかったものの、その他に副食があると考えれば許容できるかなと思える範囲でした。健康は日々の習慣から。
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